Ισοαδρανειακή προπόνηση

Η αντίσταση στις ασκήσεις που εκτελούνται μέσω των συσκευών της Desmotec βασίζεται στους νόμους της αδράνειας που καθορίζουν την κίνηση περιστρεφόμενων δίσκων.

Κάθε κίνηση μεταξύ δύο ή περισσότερων αρθρώσεων απαιτεί δύο βασικές ενέργειες:

  • Σύγκεντρη φάση, στην οποία οι μυϊκές ίνες μειώνονται υπερβαίνοντας μια επιβαλλόμενη αντίσταση
  • Έκκεντρη φάση, στην οποία οι μυϊκές ίνες εκτείνονται προοδευτικά, λόγω του εξωτερικού φορτίου.

Η ενέργεια που αποθηκεύεται στην επιτάχυνση κατά τη διάρκεια της σύγκεντρης φάσης, στη συνέχεια απελυεθερώνεται ως επιβράδυνση (αντίσταση) στην έκκεντρη φάση. Το φρενάρισμα του δίσκου και η αναστροφή της περιστροφής απαιτεί ορμή που μεταφράζεται σε μια εξαιρετικά εστιασμένη και εκρηκτική έκκεντρη συστολή. Μάλιστα η αντίσταση που συναντάει ο γυμναζόμενος στην έκκεντρη φάση είναι ανάλογη της επιτάχυνσης που εκτελεί την σύγκεντρη φάση έτσι ώστε να μπορεί μόνος του να ελέξγει το επίπεδο της άσκησης σε κάθε επανάληψη!

Η τεχνολογία αυτή λειτουργεί επίσης χωρίς βαρύτητα και, σε σύγκριση με τη συμβατική προπόνηση με βάρη, είναι εξαιρετικά ελαφριά. Χάρη στο ενσωματωμένο υλικό και λογισμικό, εμφανίζονται πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την πρόοδο της άσκησης.

Στην ισο-αδρανειακή προπόνηση, οι χορδές ξετυλίγονται από τον άξονα που περιστρέφει τους δίσκους. Αυτό μπορεί να συντονιστεί έτσι ώστε να συγχρονιστεί η μετάβαση μεταξύ έκκεντρης και σύγκεντρης φάσης με την αλλαγή στην περιστροφή του άξονα. Αυτό επιτρέπει στο χρήστη να θέσει ένα συγκεκριμένο διάστημα μετάβασης ή να προβλέψει την αντιστροφή φάσης στην αναστροφή φάσης σε μια συγκεκριμένη γωνία και να πετύχει το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Πεδία εφαρμογής

  • Προπόνηση προετομασίας
  • Εξειδικευμένη προπόνηση εκρηκτικότητας και δύναμης στο ποδόσφαιρο, τένις, μπάσκετ, βόλεϊ, στίβο, κτλ
  • Πρόληψη αθλητικών τραυματισμών
  • Λειτουργική αποκατάσταση
  • Φυσικοθεραπεία

Η ισοαδρανειακή προπόνηση έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχει πολλαπλά οφέλη. Έχει αποδειχθεί ότι η ισο-αδρανειακή προπόνηση που στοχεύει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης έχει μια προoληπτική επίδραση έναντι βλαβών των μυϊκών ιστών σε επαγγελματίες ποδοσφαιριστές και θα μπορούσε επίσης να επιτρέψει αύξηση  στην δύναμη της αλυσίδας των εκτατών [[Askling et. al. 2005]

Μια περίοδος τριών εβδομάδων από τρεις συνεδρίες ισο-αδρανειακής προπόνησης εβδομαδιαίως έχει θετικές επιδράσεις στην μυϊκή δομή και στη διατομή των μυών, επιτυγχάνοντας τους ίδιους στόχους σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με άλλες συμβατικές μεθόδους προπόνηση [Narici-Seyennes et al.].

Πλεονεκτήματα

  • Μικρή υπερφόρτωση της μέσης
  • Αυξάνει την εκρηκτική δύναμη σε όλους τους αθλητές
  • Ανατροφοδότηση μέσω των γραφικών του λογισμικού σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των τεστ που προσφέρει
  • Προετοιμασία συγκεκριμένων έκκεντρων τμημάτων
  • Αναπαραγωγή λειτουργικών ασκήσεων
  • Βελτιώνει συγκεκριμένα μοτίβα κινήσεων
  • Πρόληψη τραυματισμών
  • Μέγιστη μυϊκή συνδρομή